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Unterschenkel trainieren

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Unterschenkel trainieren

Dehnen: Ein weiterer Baustein, um “Muskelverkürzungen” entgegenzuwirken, ist statisches Dehnen. Dadurch ist es möglich, die Dehnfähigkeit der Muskulatur zu erhöhen. Die Wissenschaft konnte noch nicht klären, was genau Dehnen bewirkt. Lege dich auf den Rücken und winkle die Beine an. In den Händen hältst du das Theraband. Trotzdem könnt ihr die Richtung des Erfolgs mit den Waden-Übungen steuern. Also auch ihr dürft eure Stabilität verbessern und eure Knie schützen, Ladies! Ausführung: Bei dieser Fitness Übung zum Unterschenkel trainieren musst du anfangs schauen, dass du das Gleichgewicht hältst. So bekommest du mit dem richtigen Training kräftigere Unterschenkel. Das sind die häufigsten Probleme beim Wadentraining. So trainierst du im Studio oder zu Hause – mit und ohne Geräte. Die besten Übungen für starke, schlanke Waden mit Hanteln. Das Ziel des Trainings ist es, schmale und dünne Oberschenkel zu trainieren, die ein schöner und definierter Muskeltonus schmückt. Deshalb solltest Du genau die Übungen in Deine Trainingsroutine integrieren, die Dich perfekt dabei unterstützen. Mit welchen Übungen Du dünne Oberschenkel trainieren kannst, erfährst Du gleich.

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