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But unlike creatine monohydrate, you're taking a bit of a risk with your results when you roll the dice with creatine hcl. Here’s how much creatine HCL you should take daily depending on your body weight: 100lbs – 750 mg. 150lbs – 1,125 mg. 200lbs – 1,500 mg. 250lbs – 1,875 mg. Similar to creatine monohydrate, it’s important to take creatine HCL daily. It's also in red meat and seafood. Research suggests that you only need to take a daily quarter of a teaspoon of creatine HCL for it to be effective, while creatine monohydrate is suggested to require a loading phase of 15 – 20 grams and then 5 grams on a daily basis to keep your muscles saturated which is more than creatine HCL. Creatine requires additional water in order to be stored in the muscles, and to say that creatine HCl does not cause water retention is basically saying that it doesn’t work. Kaged Creatine HCl ™ is a 100% pure form that absorbs extremely well and mixes easily. 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